PMR - Progressive Muskelrelaxation
Das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung oder Muskelrelaxation (kurz: PMR) ist eine der wissenschaftlich fundiertesten Methoden und beruht auf der An- und direkten Entspannung der Muskulatur.
Über die Entspannung der Muskeln werden weitere physiologische sowie psychologische Entspannungsreaktionen, wie emotionale Ruhe und Gelassenheit, gleichmäßigere und tiefere Atmung, Senkung des arteriellen Blutdrucks u.a., ausgelöst.
In 8 Einheiten erhalten Sie einen Einblick in den Zusammenhang von Stress und Entspannung und erlernen für die Unterstützung Ihrer regenerativen Stressbewältigung die Übungen der Progressiven Muskelrelaxation. Sie erhalten neben informativen Teilnehmerunterlagen Audioanleitungen für das selbstständige Üben.
Termin: Start am 09. Januar 2025
Kosten: 150 € (anteilige Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse ist möglich)
Kursleitung: Dipl.-Psych. Nadin Meyer
Der Kurs ist ein Präventionskurs, der von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert ist und dort unter der Kurs-ID KU-ST-639VU6 gelistet ist. Er wird in der Regel durch eine anteilige Kostenerstattung von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Weitere Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.