Aktuell

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom stressigen Alltag und lernen Sie mit uns das anerkannte Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelrelaxation in einem Onlinekurs kennen.

Größere und kleinere Unternehmen sowie Forschungseinrichtungen tragen in Rheinland-Pfalz zur Entwicklung von Personalisierter Medizin bei. Das Auftragsforschungsinstitut daacro mit dem angeschlossenen Saliva Lab Trier und StressZentrum Trier trägt dazu bei die Innovation im Land zu stärken.

Unter Mitwirkung des StressZentrums Trier findet ein präventiv ausgerichtetes Fachforum „Psychische Gesundheit“ am 9. Oktober 2020 im Rathaus statt. Veranstalter sind das Jugendamt der Stadt Trier, das Haus der Gesundheit, die Sportakademie und die Techniker Krankenkasse. Die Veranstaltung richtet sich vor allem an Akteure aus Kitas, Schulen, Gemeinwesen- und Seniorenarbeit. Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl werden die Vormittagsvorträge im OK 54 übertragen.

Stress & Schlafstörungen sind eng miteinander verbunden. Viele Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen (Insomnie) und kennen die quälenden Wachphasen und Schlaflosigkeit in der Nacht gefolgt von chronischer Müdigkeit am Tage.

Aus einer aktuellen Analyse der BARMER geht hervor, dass im Jahr 2018 bundesweit bei etwa 1,76 Millionen Menschen Schlafprobleme diagnostiziert wurden. Auffällig ist, dass sich ein Anstieg in allen Altersklassen beobachten lässt.  Besonders bei Jugendlichen im Alter von 15-19 Jahren haben Schlafstörungen besonders stark zugenommen. Wurden in dieser Alterspanne im Jahr 2005 noch knapp 9.167 Schlafstörungen diagnostiziert, sind es in 2018 bereits 25.116 – das entspricht einer Steigerung von 174 Prozent. Ähnlich sieht es in der Altersklasse der 20-24 Jährigen aus. Dort wurde ein Plus von 168 Prozent registriert.

Aus der Ambulanz am StressZentrum Trier kennen wir dieses Problem. Stress im beruflichen oder privaten Bereich führt zu Schlafstörungen, diese wiederum bedeuten Stress für die Seele und den Körper: ein „Teufelskreis" entwickelt sich. Durch das Fehlen der wichtigen Regeneration im Schlaf wird Krankheiten Vorschub geleistet.
Unsere Klienten berichten meist von einem langen Leidensweg, denn aus eigener Kraft und ohne kompetente psychobiologische und ärztliche Diagnostik und Hilfe hier herauszukommen ist schwierig.

Das StressZentrum Trier bietet in Zusammenarbeit mit dem renommierten Schlafmediziner Dr. Michael Feld  eine ambulante Polysomnographie an. Personen werden am späten Nachmittag in der Ambulanz verkabelt und verbringen die Nacht zuhause in ihrem Bett. Eine kontinuierliche Aufzeichnung vieler relevanter Körperfunktionen über die ganze Nacht ergibt ein individuelles Schlafprofil. In Kombination mit dem Stressprofil des Speichelcortisols wird auf dessen Grundlage eine fundierte Diagnose und eine erfolgversprechende Therapie aufgebaut.

Ist eine körperliche Erkrankung als Ursache ausgeschlossen, ermöglichen unsere im psychologischen Coaching-Prozess eingesetzten Methoden, u.a. Lichttherapie, verschiedene individuell ausgewählte Entspannungsverfahren und Übungen, damit Sie die Signale Ihres Körpers besser wahrnehmen und verstehen und durch eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zurückfinden.

Hier finde Sie Presseinformation zu der Analyse von BARMER:

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„Ich bin im Stress!“ hört man heute von fast jedem. Ob Zeit- oder Leistungsdruck im Job, die Tendenz zu Multitasking, die ständige Erreichbarkeit durch moderne Technik oder COVID-19 bedingte Maßnahmen. Auch im Privaten verspüren wir oft den Druck, bestimmte Ziele zu erreichen. Stress ist allgegenwärtig und nicht immer spüren wir die Auswirkung von chronischem Stress und seine beginnende Schädigung unseres Organismus. Dank einer guten medizinischen Versorgung werden Menschen in Deutschland immer älter, und dies bei hoffentlich guter Gesundheit und Wohlbefinden. Nun wissen wir einerseits, dass chronischer Stress den Körper schädigt, können ihn aber andererseits nicht immer vermeiden. Daher sind eine gewisse Sachkenntnis und präventive Maßnahmen besonders wichtig um ein hohes Alter bei möglichst guter Gesundheit zu erreichen.

Das StressZentrum Trier freut sich über die diesjährige Teilnahme am Fachforum Prävention 2020 - eine interessante  Diskussionplattform für Akteure und Akteurinnen aus unterschiedlichen Handlungsfeldern. Zum diesjährigen Thema Psychisches Wohlbefinden sind wir als Experten aus der Stressforschung und Stressprävention mit einem Vortrag und zwei Workshops beteiligt.

In ihrem Vortrag wird Dr. Juliane Hellhammer Einblicke bieten, wie sich psychisches Wohlbefinden fördern lässt und was man dazu bislang aus der Stressforschung gelernt hat. In den Workshops zum Thema „Gesund leben und arbeiten" und „Gesund im Alter" geben unsere Coaches Karen Loscheider und Nadin Meyer wichtige Einblicke in die beiden Lebensabschnitte und vermitteln hilfreiche Tipps und Tricks um ihr Wohlbefinden zu fördern.

In einem Interview mit dem Trierischen Volksfreund berichtet die Leiterin des StressZentrum Trier, Dr. Juliane Hellhammer, was sie persönlich an der Krise am stärksten stresst.

Neben Informationen darüber, was Stress überhaupt ist, wie er entsteht und was dies für den Körper bedeutet, erklärt sie auch, was Social Distancing mit uns macht und ob soziale Medien reelle Kontakte im Alltag ersetzen können. Wir können vorab verraten: Nur bedingt.

Die belgische Tageszeitung GrenzEcho veröffentlichte jüngst einen Artikel zur aktuellen Situation im Eifelkreis. Autor Heinz-Günther Bosmann, als Redaktionsleiter der regionalen Internetzeitung Input-Aktuell bekannt, ließ unsere Stressexpertin und Leiterin des StressZentrums Trier, Dr. Juliane Hellhammer, zur aktuellen Krisensituation zu Wort kommen.

Dr. Hellhammer: „Die durch COVID-19 verursachte Pandemie stellt für uns alle in geradezu perfekter Weise eine Stress-Bedingung dar. Von Stress reden wir, wenn eine Situation für uns neu ist, in ihrem weiteren Verlauf unvorhersehbar und unkontrollierbar ist und eine starke Gefährdung unserer Person darstellt. Also, eine Situation wie wir sie aktuell global haben. Bei Stress werden die beiden zentralen Stresssysteme im Körper aktiviert, unter anderem auch das Stresshormon Cortisol. Was hier kurzfristig positive Effekte hat, führt bei chronischer Stressbelastung jedoch zu gesundheitlichen Störungen. So beeinflusst chronischer Stress beispielsweise unmittelbar unser Immunsystem und führt zu einer größeren Infektanfälligkeit.

Seit 30 Jahren arbeiten wir weltweit führend in der Stressforschung. Wenn es um geeignete Prävention, erfolgreiche Maßnahmen, Resilienz, etc. geht, sehen wir immer wieder wie wichtig neben Bewegung, Ernährung, Entspannung, Organisation vor allem auch unsere sozialen Kontakte sind. Diese wichtige Säule der Stressresilienz bricht gerade angesichts der allgemein empfohlenen Maßnahmen zur Begrenzung der COVID-19 Infektionsgefahr weitgehend weg. Dabei wären die sozialen Kontakte und die Kommunikation in der jetzigen, von Unsicherheit geprägten Situation mit fehlenden geordneten Strukturen für sehr viele Menschen äußerst wichtig und hilfreich.

Das StressZentrum Trier bietet daher verstärkt  und unkompliziert Hilfe durch ein Video-Coaching an. Die Kommunikation auf unserer sicheren hauseigenen Internetplattform erfüllt alle Voraussetzungen für ein erfolgreiches Coaching und unsere Klienten und Coaches sind sehr zufrieden. Damit angesichts der wirtschaftlich schwierigen Lage unsere Hilfeleistung für größere Kreise erschwinglich ist, bieten wir einen Sondertarif von 79€/Stunde an.

Da der Umgang mit den Auswirkungen der Coronakrise für einige Menschen sicher sehr belastend ist, bieten wir für Menschen, die kurzfristige Unterstützung im Umgang mit ihren Sorgen und Ängsten bezüglich der aktuellen Lage benötigen, kostenlose psychologische Beratung am Telefon oder online an.

Kontaktformular

Die Wehrtechnische Dienststelle für landesgebundene Fahrzeugsysteme, Pionier- und Truppentechnik (kurz WTD 41) in Trier bietet ihren über 400, überwiegend zivilen, Mitarbeitern am 4. März 2020 einen Gesundheitstag „Arbeiten in Balance“.

Unter der Leitung von Frau Dipl.-Ing. Krebs, technische Regierungsamtsrätin und Zuständige für Sicherheit im Betrieb, ist ein vielseitiges Tagesprogramm entstanden, bei dem sich das StressZentrum Trier (kurz SZT) mit seiner Expertise einbringt:

Frau Dipl.-Psych. Nadin Meyer, leitende Psychologin am SZT, führt in drei Einheiten einen Workshop zur progressiven Muskelentspannung (PME) durch.

Frau Dr. Juliane Hellhammer, Institutsleiterin des SZT, hält zwei Vorträge mit dem Thema „Stress verstehen, messen und ihm individuell begegnen“.

Frau Simone Kugel, MSc und Koordinatorin am SZT, informiert an einem Messestand zu weiteren Angeboten der psychobiologischen Stressdiagnostik und einem psychobiologischen Coaching am SZT.

Der ärztliche Direktor und Chefarzt der Kitzberg Kliniken in Bad Mergentheim, Prof. Dr. med. Dr. rer. pol. Niels Bergemann, stellt das Fortbildungsprogramm des ersten Tertials 2020 vor:

Download Fortbildungsprogramm

Dr. Hellhammer vertritt das StressZentrum Trier und stellt Stress in all seinen Dimensionen vor: Entstehung, neurophysiologische Zusammenhänge, Symptome, aber auch Diagnose und Therapie, inkl. eines Ausblicks auf den Trend der translationalen Stressmedizin.

Auch in diesem Jahr lud Chefarzt Dr. Thomas Bösch zum Präventionstag nach Isny ein und mehr als 150 Teilnehmer folgten dem Ruf. Die Veranstaltung richtete sich hauptsächlich an Unternehmen, die sich für betriebliche Gesundheitsvorsorge interessieren und bot Vorträge passend zum diesjährigen Motto:

Beim Stichwort „Sex“ ging es der Selbstmanagement-Trainerin Caroline Theiss Wolfsberger um die Unterschiedlichkeit von Persönlichkeitsstilen, nicht nur auf das Geschlecht reduziert. Beim Stichwort „Drugs“ referierte Prof. Dr. Hans Hauner zu Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel am Arbeitsplatz.

Den Abschluss bildete Dr. Juliane Hellhammer mit dem Vortrag „Rock ´n´ Roll: Still rocking or already exhausted? Stressdiagnostik und individuelle Maßnahmen“, mit Fokus auf psychischen Erkrankungen und deren Auswirkungen auf Unternehmen. Sie betonte dabei besonders wie wichtig frühe psychobiologische Maßnahmen in Betrieben im Sinne einer Prävention sind. Diese Maßnahmen sollten beginnen mit einer sinnvollen Gefährdungsanalyse zur psychischen Belastung am Arbeitsplatz, gefolgt von einem Vortrag, in welchem Chancen und Risiken von Stress und den physiologischen Auswirkungen allgemein verständlich erläutert werden. Themenspezifische Workshops, Stressmessungen und ein Coaching können betriebliche Maßnahmen sinnvoll ergänzen.

Das Stresshormon Cortisol und das Schlafhormon Melatonin im Speichel gemessen zeigen deutliche Zusammenhänge zur Schlafqualität. Die Ergebnisse einer Pilotstudie mit einem ambulanten Schlaflabor wurden beim zweiten Internationalen Kongress der Gesellschaft für Stress bezogene und Angsterkrankungen im Oktober 2019 in Würzburg vorgestellt.

NEU: Das Stressprofil BASIC erfasst die sogenannten Cortisol Aufwachreaktion (CAR) – ein Marker für chronischen Stress. Der morgendliche Anstieg der Cortisolfreisetzung innerhalb der ersten Stunde nach dem Erwachen gilt als wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Abschätzung der Aktivität und Reaktivität der Cortisolfreisetzung (Stalder et al., 2016).

Burnout ist ein komplexes Phänomen und entsteht nicht nur durch Stressoren am Arbeitsplatz. Häufig liegen die auslösenden Faktoren auch ausserhalb der Arbeitswelt. Dennoch fürchten Firmen den Ausfall ihrer Mitarbeiter und beginnen daher ihre Mitarbeiter umfassend zu informieren und gegen gesundheitsschädigende Einflüsse von Stress zu beschützen.

Gesundheitsförderung durch Klinische Forschung mit Nahrungsergänzungsmitteln

Dozentin Dr. Juliane Hellhammer

Außer unserer Veranlagung ist ein gesunder Lebensstil eine gute Basis um gesund alt zu werden. Dazu gehören primär Bewegung und eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Das ist nicht neu. Relativ neu ist jedoch, dass Klinische Studien erforderlich sind um gesundheitsbezogene Aussagen beispielsweise bei Nahrungsergänzungsmitteln zuzulassen. Dieser Vortrag informiert über Sinn und Zweck von Klinischen Studien mit Nahrungsergänzungsmitteln und was Studienteilnehmer daraus lernen. 

Die Referentin ist Coach am StressZentrum Trier.

Das neue Programm für das erste Halbjahr 2017 der VHS Trier steht fest! Das Stresszentrum Trier beteiligt sich mit sechs Veranstaltungen:

Stress ist messbar!
Dozentin Dr. Juliane Hellhammer

Fast jeder weiß, wie gestresst er sich fühlt. Aber ohne physiologische Informationen ist das Bild zur Stressbelastung eines Körpers höchst unvollständig. In diesem Vortrag werden allgemeinverständlich die drei zentralen Player der körperlichen Stressregulation vorgestellt und Möglichkeiten zur Messbarkeit demonstriert. Stressmechanismen verstehen, kann ein erster Schritt in Richtung eigener Gesundheitsprävention sein.

Wir bringen Sie in Bewegung – Gesundheitsförderung durch Klinische Forschung mit Nahrungsergänzungsmitteln

Einstieg in das Thema Stress – Vortrag mit Diskussion und Praxisseminar

StressZentrum Trier informiert zum Thema Stress

Neue VHS Vorträge des StressZentrum Trier ab 2017

Bei Erholung krank. 

3. Gesundheitstag für die Wirtschaft der Region Trier am 1. Juni 2016

Referent: Universitätsprofessor Dr. Dirk Hellhammer

Am 18. Juni 2016 findet in Stuttgart und am 24. September 2016 in Köln, eine Fortbildungsveranstaltung zur personalisierten Stressmedizin statt. Professor Dr. Dirk Hellhammer stellt neuropattern™ vor, ein neuartiges, empirisch validiertes Verfahren, mit dem krankheitsrelevante Stresseffekte nach aktuellem Erkenntnisstand analysiert werden können. Die Diagnostik erfasst biologische, psychologische und symptomatische Merkmale, die an der Stressreaktion beteiligt sind. neuropattern™ versteht sich als Zusatzinformation für den behandelnden Arzt und Psychotherapeut.  Die Teilnahmegebühr beträgt 40,00 Euro (incl. MWSt) Mittagsbrunch und Getränke. Weitere Informationen und Anmeldung über das Stillachhaus - einfach hier klicken.
Am 30. Juni 2016 zu den Psychotherapietagen im Rehabilitationszentrum in Bad Salzuflen.

Stress macht krank, aber erst danach

Personalisierte Stressmedizin für die Praxis

In Kooperation mit dem Stillachhaus, Oberstdorf.

Referent: Universitätsprofessor Dr. Dirk Hellhammer

Am 26.September 2015 findet eine Fortbildungsveranstaltung zur personalisierten Stressmedizin im Grand Hyatt in Berlin statt. Professor Dr. Dirk Hellhammer stellt neuropattern™ vor, ein neuartiges, empirisch validiertes Verfahren, mit dem gesundheitsschädliche Stresseffekte nach letztem Erkenntnisstand analysiert werden können.